Nutzen und Schaden für die Gesundheit von Pfirsichen, Zusammensetzung, Auswahlregeln und Eigenschaften

Während der Reifezeit locken Pfirsiche, deren Nutzen und Schaden für die menschliche Gesundheit ernsthafte Debatten hervorrufen, mit ihrem Aroma. Die reife und schmackhafte Frucht hat eine reichhaltige chemische Zusammensetzung, weshalb sie auch in der Kosmetik und Volksmedizin häufig verwendet wird. Die Früchte wirken sich positiv auf den Körper aus, weisen jedoch gewisse Kontraindikationen für den Verzehr auf.

Zusammensetzung von Pfirsich

Die Früchte zeichnen sich durch eine reichhaltige chemische Zusammensetzung aus, die diesen Früchten wertvolle Eigenschaften verleiht.

Vitamine

Frische Pfirsiche enthalten die folgenden für den Körper notwendigen Vitamine:

• Pantothensäure;
• Pyridoxin;
• Thiamin;
• Askorbinsäure;
• Folsäure;
• Riboflavin;
• Beta-Carotin;
• Retinol-Äquivalent;
• Niacinäquivalent;
• Tocopherol;
• Biotin.

Mikroelemente

Pfirsiche sind reich an Mikro- und Makroelementen, die sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirken. Zu den Mikroelementen gehören:

• Mangan;
• Eisen;
• Zink;
• Chrom;
• Jod;
• Kupfer;
• Fluor;
• Silizium;
• Lithium;
• Aluminium;
• Nickel.

Wie wählt man den richtigen reifen Pfirsich aus?

Reife Früchte haben keine grünen Flecken, ihre Farbe ist gleichmäßig. Der Bereich um den Stiel herum ist rosa oder gelb gefärbt. Das Aroma der reifen Frucht ist sehr stark.

Wenn sich herausstellt, dass der Samen beim Aufbrechen trocken oder unterentwickelt ist und das Fruchtfleisch träge und hart ist, darf eine solche Frucht nicht reifen. Seine kommerziellen Eigenschaften blieben durch die Behandlung mit einer speziellen Chemikalie erhalten. Die Früchte reifen im Spätsommer oder Frühherbst, sodass Sie zu dieser Zeit hochwertige und reife Pfirsiche kaufen können.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Pfirsich?

Die in Pfirsichen enthaltenen nützlichen Substanzen und Mikroelemente machen sie zu einem wahren Gesundheitsspeicher. Es ist jedoch zu bedenken, dass das Produkt auch in diesem Fall für bestimmte Personengruppen nicht ohne Kontraindikationen ist.

Wirkt sich positiv auf das Kreislaufsystem aus

Der Kalzium- und Kaliumgehalt in Pfirsichen hat eine regenerierende Wirkung auf die Wände der Blutgefäße. Kalium normalisiert außerdem die Herzfrequenz und reguliert die Aktivität des Herzmuskels. Vitamin E verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und Eisen fördert die Produktion roter Blutkörperchen. Die Früchte werden zum Verzehr für Menschen mit Anämie empfohlen. Sie haben außerdem die Eigenschaft, den Cholesterinspiegel zu senken und dessen Aufnahme ins Blut zu verhindern.

Für den Bewegungsapparat

Kalzium und Phosphor, die in der chemischen Zusammensetzung von Pfirsichen enthalten sind, tragen zur Verbesserung der Gelenkgesundheit und zur Aktivierung des Knorpelstoffwechsels bei. Durch den regelmäßigen Verzehr dieser Frucht können Sie schädliche Bestandteile und Salze aus dem Körper entfernen. Dank dieser Eigenschaft werden die Früchte für Menschen empfohlen, die an Arthritis, Osteochondrose und Rheuma leiden.

Normalisierung der Verdauung

Die menschliche Verdauung wird durch den Verzehr von Ballaststoffen, die in Pfirsichen enthalten sind, normalisiert. Der Darm beginnt, die Nahrung aktiv zu verdauen und Nährstoffe werden besser aufgenommen. Dadurch beschleunigt sich die Sättigung des Körpers und der Magen wird weniger belastet. Darüber hinaus lindert diese gesunde Frucht Verstopfung und Sodbrennen, erhöht den Säuregehalt und hilft bei Leber- und Nierenerkrankungen.

Stärkung des Immunsystems

Der Gehalt an einer großen Menge an Vitaminen ermöglicht es, das menschliche Immunsystem zu stärken und saisonalen Krankheiten besser zu widerstehen. Der regelmäßige Verzehr von Pfirsichen ermöglicht es, Vitaminmangel vorzubeugen, die Gehirnaktivität zu steigern, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern.

Ernährungseigenschaften

Diese Früchte werden aktiv in der diätetischen Ernährung eingesetzt, da sie als kalorienarmes Produkt gelten, aber gleichzeitig den menschlichen Körper effektiv sättigen können.

Verbesserung des psycho-emotionalen Hintergrunds

Magnesium und Vitamine wirken tonisierend auf die menschliche Psyche, wodurch Depressionen schneller verschwinden und die Auswirkungen von Stress neutralisiert werden.

Reinigung des Körpers

Pfirsiche haben harntreibende und choleretische Eigenschaften. Dadurch wird dem Körper überschüssige Feuchtigkeit und damit auch Giftstoffe und Salze entzogen. Der Verzehr dieser Frucht ermöglicht eine natürliche Darmreinigung, beugt Urolithiasis vor und entfernt Sand aus der Blase.

Nutzungsmerkmale

Als Ergebnis der Forschung wurden einige Merkmale des Pfirsichkonsums durch bestimmte Personengruppen identifiziert.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangeren wird empfohlen, 2 Pfirsiche pro Tag zu sich zu nehmen, um Übelkeitssymptomen aufgrund einer schweren Toxikose vorzubeugen und diese zu lindern. Beim Verzehr dieser Frucht steigt die Hämoglobinkonzentration im Blut und die Schwellung der Gliedmaßen nimmt ab. Darüber hinaus leiden schwangere Frauen häufig unter Verstopfung, und durch den Verzehr von Pfirsichen können Sie dieses Problem schnell und effektiv beseitigen. Gleichzeitig verbessern sich Stoffwechselprozesse.

Dank des Magnesiums verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden und der Folsäuregehalt ermöglicht es Ihnen, das Hormongleichgewicht unter Kontrolle zu halten.

Durch Kalium verhindern schwangere Frauen einen Blutdruckanstieg und entlasten das Herz. Calcium wirkt sich positiv auf die Knochen- und Skelettbildung des Ungeborenen aus und Magnesium hält die Psyche der werdenden Mutter normal.Ein hoher Eisengehalt wirkt sich positiv auf die Vorbeugung von Anämie aus. Das Vorhandensein von Phosphor in Pfirsichen macht sie für die Erhaltung der Gesundheit von Nägeln, Haaren und Zähnen eines schwangeren Mädchens unverzichtbar.

Bezüglich der Stillzeit eines Babys sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Andernfalls kann es beim Baby zu einer unerwünschten allergischen Reaktion kommen.

Nützlich für Kinder

Pfirsiche versorgen den Körper des heranwachsenden Kindes mit den notwendigen Mikro- und Makroelementen sowie Vitaminen. Dank ihnen erhöht sich die Funktionsfähigkeit des Immunsystems, Muskel- und Knochengewebe entwickeln sich gut. Die Früchte lindern chronische Verstopfung bei Kindern, normalisieren die Funktion des Verdauungssystems und normalisieren den Hormonspiegel.

Als mildes fiebersenkendes Mittel mit entzündungshemmender Wirkung werden Kompotte oder Fruchtgetränke aus frischen Pfirsichen eingesetzt. Sie werden auch Kindern mit trockenem Husten verabreicht, den ersten Anzeichen einer Entzündung der Atemwege.

Ist der Verzehr von Pfirsich schädlich?

Trotz der zahlreichen wohltuenden Eigenschaften der Frucht weisen Pfirsiche auch einige Kontraindikationen auf. Es ist besser, sie nicht zu verwenden, wenn eine Person leidet an:

• Allergie gegen einen Bestandteil des Fötus;
• individuelle Intoleranz;
• Verschlimmerung oder schwere Form von Diabetes mellitus;
• erhebliches Übergewicht;
• Magengeschwür;
• Gastritis mit erhöhter Sekretionsfunktion;
• Durchfall;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes.

Individuelle Unverträglichkeiten oder Allergien können sich durch Anschwellen der Lippen, des Mundes, Hautreizungen, Anschwellen des Rachenraums, Übelkeit, Schwindel und Verdauungsbeschwerden äußern.Bei Verdacht auf eine Allergie suchen Sie umgehend einen Arzt auf.

Die Verwendung von Saft und Fruchtfleisch in der Kosmetik

Pfirsiche versorgen den Körper mit Feuchtigkeit und bleiben aufgrund der nützlichen Inhaltsstoffe in den menschlichen Zellen erhalten. Dadurch ist es möglich, das Faltenrisiko zu reduzieren und der Haut ein gesundes und schönes Aussehen zu verleihen. Das Vorhandensein organischer Säuren in der Frucht erleichtert die Abtrennung abgestorbener Hautzellen und verhärteter Tumore.